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お肉好きな女子必見!! お肉を食べて美容効果アリ!? おすすめのお肉を紹介

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お肉が大好きな女性はいっぱいいますよね。
当然私も大好きですし、男性の前じゃ恥ずかしいからチョコっと食べるだけ・・・。
かもしれませんが、実はガッツリがっついて食べたい!なんて思ってるワケです。

だけど体型が気になったりして、中々思い切り食べられないんですよね。

しかし、実は食べれば食べるだけ(?)美容にも効果があるお肉があるんです!!

そんな夢のような話があるのか・・・?と思ってしまいますが、あるんです!

今回は、美容にも役に立ってくれるお肉とその部位をご紹介しちゃいます!

 

どんなお肉??

肉だったら何でもいいのか?というと、決してそうではありません。

まず、今注目されているのは鶏の胸肉です。
コンビニでは、鶏の胸肉を手軽に食べられる「サラダチキン」が大人気ですよね。
OLさんなんかも昼食にガッツリいけないから、サラダチキンで!なんていう人も多いです。

胸肉は高たんぱく・低脂肪で、疲労回復効果や抗酸化作用を期待できるイミダゾールペプチドが豊富に含まれていることから、まず何より健康に良いみたいですね!

 

おすすめお肉の紹介

まぁここまで読んでら、じゃあ鶏胸肉を食べなくちゃ!
と思った人は多いはずですが、実は鶏肉以外にも、脂肪分が少なくて健康に一役買ってくれるお肉はたくさんあります!

・牛肉
牛はモモ肉・ヒレ肉をおすすめします。
また、高級品ではありますが、美容のためには和牛が良いとのこと。
牛肉には必須アミノ酸を豊富に含んだたんぱく質が多く、ミネラルや鉄分もバッチリなのです!
貧血にも効果アリだそうです!

・豚肉
こちらは部位を間違えると太る原因にもなるので注意しましょう!
おすすめの部位は、モモ肉とヒレ赤肉です。
牛程ではありませんが、こちらもたくぱく質が豊富なので健康にはもってこいですね!
また、牛に比べてお値段が手ごろなのも◎

・羊肉
ラム肉のことですね。
脂肪分が少ないのが特徴で、ラム肉を頂くときはビタミンを豊富に含んだお野菜と一緒に食べるのが良いそうです。
ラム肉の栄養素を吸収するのに、ビタミン・ミネラルが使われるそうなので
相乗効果が期待できますよね!

 

 

お肉を美味しく食べて、美容にもいいなんてそんなイイ話があるの??
と思っていたそこのあなた!

これを読んで、明日からお肉を食べまくっちゃいましょう!!

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